Sempre con il suo smartphone

Come diciamo noi: «Meglio prevenire che curare!». Quando andate a correre, è meglio essere previdenti. Farsi male al ginocchio o slogarsi la caviglia è un attimo. Per fortuna, con uno smartphone a portata di mano, niente di più semplice che chiamare una persona cara o il pronto soccorso, anche se ovviamente non ve lo auguriamo.

E poi, è sempre bello avere un telefono quando ci si trova completamente persi in mezzo al bosco nel buio più assoluto, no?

Avere lo smartphone durante l'uscita di running non è utile solo per garantire la propria sicurezza. Che siate principianti o maratoneti esperti, amanti della corsa, vi piace tenere traccia delle vostre prestazioni! Con il telefono a portata di mano e le decine di applicazioni specializzate, consultare le statistiche di prestazione o di salute è diventato un gioco da ragazzi. Benvenuti nei diagrammi di progressione e nelle altre statistiche che si capiscono solo a metà.

Seriamente, cos'è più piacevole che poter ascoltare la propria playlist preferita durante l'uscita del weekend? Una musica trascinante, bella carica, che vi fornisce una grande dose di motivazione, di energia e vi spinge a dare il meglio di voi stessi. Tra l'altro, la musica può essere un buon mezzo per trovare la motivazione. È noto: diversi studi scientifici hanno dimostrato che la musica ha un impatto positivo sulla performance sportiva. Riduce le sensazioni di malessere e affaticamento derivanti dall'attività fisica, aumenta la tolleranza allo sforzo e aiuta la concentrazione. Detto questo, scegliete bene la vostra musica: non siamo sicuri che «Ne me quitte pas» di Jacques Brel sia la più adatta alla situazione.

E come piccolo consiglio del team Shapeheart, esistono persino playlist per correre esattamente al vostro ritmo sulle piattaforme di streaming come Spotify e Deezer.

Lo abbiamo vissuto tutti almeno una volta: quel momento fastidioso in cui si vuole immortalare un bel paesaggio, un evento un po' curioso che ci è capitato per condividerlo con la famiglia o gli amici, ma che sfortuna, il telefono non è con noi! Ed è tipicamente in questi momenti che ci si dice che portare lo smartphone durante il running non è poi così inutile.

A proposito, e se anche voi ci condivideste le vostre foto più belle durante le vostre uscite di running, da soli o con gli amici, con @Shapeheart_ su Instagram?

E infine la cosa più importante, tenuta per ultima: cosa fare se dopo una giornata di lavoro le responsabilità sono ancora lì? Come rispondere al proprio capo, ai clienti, alla famiglia se le chiamate sono importanti e non possono essere rinviate?