Sempre con il suo smartphone

Come si dice da noi «Meglio prevenire che curare!». Quando partite a correre, è meglio essere previdenti. Farsi male al ginocchio o distorcersi una caviglia può succedere molto in fretta. Fortunatamente con uno smartphone a portata di mano, niente di più facile che chiamare un familiare o il pronto soccorso, anche se ovviamente non ve lo auguriamo.

E poi, a parte questo, è sempre comodo avere un telefono quando si è completamente persi in mezzo al bosco nel buio assoluto, no?

Avere il proprio smartphone durante l'uscita di running non è utile solo per garantire la vostra sicurezza. Che siate principianti o maratoneti esperti, appassionati di corsa a piedi, vi piace seguire le vostre prestazioni! Con il vostro telefono a portata di mano e le decine di applicazioni specializzate, consultare le proprie statistiche di prestazione o di salute è diventato un gioco da ragazzi. A voi i grafici di progressione e le altre statistiche che si capiscono solo a metà.

Seriamente, c'è qualcosa di più piacevole che ascoltare la propria playlist preferita durante l'uscita del weekend? Una musica trascinante, bella energica, che vi dà una bella dose di motivazione, di energia e vi spinge a dare il meglio di voi stessi. Del resto, la musica può essere un buon modo per trovare la motivazione. È risaputo, diversi studi scientifici hanno dimostrato che la musica ha un impatto positivo sulle prestazioni sportive. Riduce le sensazioni di malessere e di stanchezza derivanti dall'attività fisica, aumenta la tolleranza allo sforzo e aiuta la concentrazione. Beh, dopo, scegliete bene la vostra musica, non è detto che «Ne me quitte pas» di Jacques Brel sia la più adatta alla situazione.

E, piccolo consiglio del team Shapeheart, esistono persino delle playlist per correre esattamente al vostro ritmo sulle piattaforme di streaming come Spotify e Deezer.

Lo abbiamo vissuto tutti almeno una volta, quel momento davvero seccante in cui si vuole immortalare un bel paesaggio, un evento un po' buffo che ci è capitato per condividerlo con la famiglia o gli amici? Ma sfortuna vuole, il telefono non è con noi! Ed è tipicamente in questi momenti che ci si dice che portare il proprio smartphone durante il running non è poi così inutile.

E se anche voi ci condivideste le vostre foto più belle durante le vostre uscite running in solitaria o con gli amici con il @Shapeheart_ su Instagram?

E infine la cosa più importante per la fine, ma come fare se dopo una giornata di lavoro le responsabilità sono ancora lì? Come rispondere al proprio capo, ai clienti, alla famiglia se le chiamate sono importanti e non possono essere rinviate?